Po wczorajszym "leniuchowaniu" (nabiegałam się po szpitalu w ramach dyżuru) złożyłam sobie taki trening (< 50 min):

Warm Up (7 min)
Cardio and Abs Workout (10 min)
https://www.youtube.com/watch?v=88FYIppJGxA
Abs and Upper Body Workout (30min)
https://www.youtube.com/watch?v=0xnK-XZy2Zw

Dziś zawstydził mnie sześćdziesięcioparolatek biegający przy Powązkowskiej. Z wrażenia aż mnie zabolały kolana.